Konzept Noch nicht umgesetzt Stand 7. Oktober 2026

Fokus
Coach

Dein Plan passt sich deiner Woche an. Ein KI-Coach auf Basis von Claude, der umplant, wenn das Leben dazwischenkommt. Nur ein Vorschlag. Du entscheidest.

5Disziplinen, frei gewichtet
≈1,10$Kosten je Nutzer und Monat
0€für die Basis-App, offline
Konzept lesen

Kurzfassung

In drei Sätzen

Problem

Pläne brechen

Ein guter Plan hält bis zur ersten Erkältung, dem ersten langen Arbeitstag oder dem ersten Zwicken im Knie. Dann entscheidest du allein, was wegfällt. Oft trainierst du dann das Falsche oder gar nicht.

Lösung

Der Coach plant um

Du sagst in einem Satz, was los ist. Der Coach schlägt eine angepasste Woche vor und begründet jede Änderung. Du übernimmst mit einem Tippen, deine Gewichtung bleibt gewahrt.

Warum Claude

Abwägen statt Regeln

Zeit, Ermüdung, Beschwerden und fünf Disziplinen, die sich gegenseitig stören können. Feste Regeln schaffen das nicht. Claude versteht freie Sprache, wägt ab und liefert Änderungen, die die App prüfen kann.

Ausgangslage

Fokus heute

Fokus ist eine Trainings-App für Android. Sie läuft komplett offline, alle Daten bleiben auf dem Handy. Der Coach baut auf dem auf, was schon da ist.

5Disziplinen
100%offline
0Konten nötig
  • Planbau mit Bewertung

    Schritt für Schritt zum eigenen Plan. Am Ende zeigt ein Ring, wie gut er passt.

  • Training mit Vorschlägen

    Eine Übung pro Bildschirm, Gewichtsvorschläge, RPE. Im Powerlifting RIR und geschätztes 1RM.

  • Profil

    Körperdaten, Kalorienrechner, Beschwerden, Ernährung, Schlaf und Stress.

  • Fortschritt

    Volumen je Muskel, Tests und Diagramme.

  • Wissen und Quellen

    Übungssuche mit Filtern, Begründungen und Quellen zu jeder Übung.

Beispiel-Gewichtung

Jede Disziplin bekommt 0 bis 5 Punkte. Daraus entstehen die Anteile der Woche.

Athletics
Powerlifting
Bodybuilding
Calisthenics
Fit werden / Fit bleiben
Athletics Powerlifting Bodybuilding Fit

Im Alltag

Wo Pläne scheitern

Jeder dieser Sätze verlangt eine Entscheidung, die heute niemand für dich trifft. Ein Trainer könnte es, ist aber für die meisten zu teuer.

  • „Ich habe heute nur 30 Minuten.“

    Was bleibt drin, was fällt weg, ohne dass die Gewichtung leidet?

  • „Das Knie zwickt bei Sprüngen.“

    Welche Übung setzt einen ähnlichen Reiz ohne Landung?

  • „Ich war drei Tage krank.“

    Wie steige ich wieder ein, ohne alles nachzuholen?

  • „Seit Wochen kein Fortschritt.“

    Liegt es am Plan, an Schlaf und Stress oder an der Erwartung?

  • „In sechs Wochen ist mein Wettkampf.“

    Wie verschiebe ich die Gewichtung, ohne Kraft zu verlieren?

Die Lösung

Was der Coach macht

Fünf klar begrenzte Aufgaben statt eines offenen Chatbots. Jede endet in einem Vorschlag, den du annimmst oder verwirfst. Der Coach nutzt, was Fokus schon weiß: Profil, Beschwerden, Schlaf, Stress, RPE und erledigte Einheiten.

Wochen-Check-in

Sonntags drei kurze Fragen: Wie hast du geschlafen, wie war der Stress, wie viele Tage hast du? Daraus baut der Coach die nächste Woche.

1× pro Woche

Heute nur X Minuten

Kürzt die heutige Einheit sinnvoll. Das Wichtigste für deine Gewichtung bleibt, Zubehör fällt weg.

bei Bedarf

Ausweichen

Ersetzt Übungen bei Beschwerden durch gleichwertige Varianten aus der Datenbank. Ab Schmerz 7 von 10 rät er zur ärztlichen Abklärung.

bei Bedarf

Warum?

Erklärt, warum eine Übung im Plan steht. Grundlage sind die Begründungen und Quellen in Fokus, keine erfundenen Studien.

jederzeit

Monatsrückblick

Liest Volumen, Tests und RPE der letzten Wochen, zeigt Trends und macht einen ehrlichen Realitätscheck zu deinem Ziel.

1× pro Monat

So fühlt es sich an

Ein Satz rein, ein geprüfter Vorschlag raus. Jede Änderung ist sichtbar: was verschoben wird, was getauscht wird, was entfällt. Ohne dein Tippen ändert sich nichts.

Technisch antwortet Claude nicht mit freiem Text, sondern mit einer Liste von Änderungen in festem Format. Die App prüft jede einzelne gegen die Übungsdatenbank, bevor sie angezeigt wird.

Vorher: 4 Trainingstage

Nachher: 3 Trainingstage

Leitplanken

Fünf Regeln

Diese Regeln bricht der Coach nie. Sie sind in der App eingebaut, nicht nur im Prompt.

  1. 1

    Nur geprüfte Übungen

    Claude wählt nur aus der Fokus-Übungsdatenbank. Die App prüft jeden Vorschlag mit denselben Regeln wie die Datenbank selbst. Gewichte kommen in Schritten deiner Ausrüstung: Langhantel 2,5 kg, Kurzhantel 2 kg, Kettlebell 4 kg.

  2. 2

    Offline bleibt Standard

    Fokus funktioniert ohne Internet und ohne Coach genau wie heute. Den Coach schaltest du bewusst ein.

  3. 3

    Nur das Nötige

    An den Coach geht nur, was er für die Antwort braucht: Gewichtung, Plan, Einträge der letzten Wochen, Beschwerden und deine Nachricht. Kein Name, keine Kontaktdaten. Der Server speichert keine Inhalte.

  4. 4

    Keine Diagnosen

    Der Coach folgt derselben Regel wie die App: ab Schmerz 7 von 10 rät er zur ärztlichen Abklärung, statt umzuplanen.

  5. 5

    Du entscheidest

    Jede Änderung ist ein Vorschlag mit Begründung. Übernommen wird erst nach deinem Tippen, und jede Woche lässt sich zurücksetzen.

Technik

Aufbau

Der API-Schlüssel darf nie in der App stecken, denn jede APK lässt sich auslesen. Deshalb sitzt ein kleiner eigener Server dazwischen.

Handy

Fokus-App

  • Plan, Einträge und Profil bleiben lokal
  • schickt nur den nötigen Ausschnitt
  • prüft jede Antwort gegen die Datenbank
Eigener Server

Vermittler

  • hält den API-Schlüssel
  • prüft Abo und Limits pro Gerät
  • speichert keine Inhalte
Anthropic

Claude API

  • Modell: Claude Opus 5.5
  • Antwort in festem JSON-Format
  • Übungsdatenbank im Prompt-Cache
1Du schreibst einen Satz oder beantwortest den Check-in.
2Claude liefert eine Liste von Änderungen mit Begründung.
3Die App prüft sie und zeigt nur gültige an.
4Du übernimmst oder verwirfst.

Modell und Kosten

Rund 1 $ pro Nutzer

Grobe Schätzung mit Claude Opus 5.5: 4 $ pro Million Eingabe-Token, 20 $ pro Million Ausgabe-Token, gecachte Eingabe 0,20 $. Vor dem Start wird mit echten Anfragen nachgemessen. Ob für einfache Fragen ein günstigeres Modell reicht, entscheidet ein Vergleichstest.

≈1,10$je aktivem Nutzer und Monat
≈900Nutzermonate aus 1.000 $ Startguthaben
≈165$Beta mit 50 Testern, 3 Monate
Aufrufpro MonatToken rein / rausje AufrufMonat
Wochen-Check-in4×12.000 / 4.000≈ 0,10 $0,40 $
Heute nur X Minuten, Ausweichen8×6.000 / 1.500≈ 0,04 $0,32 $
Warum-Fragen10×3.000 / 600≈ 0,024 $0,24 $
Monatsrückblick1×20.000 / 3.000≈ 0,14 $0,14 $
Summe je aktivem Nutzer≈1,10$

Das Startguthaben aus Claude Startups ist 6 Monate gültig. Die Beta sollte also zügig nach der Aufnahme starten.

Geschäftsmodell

Coach im Abo

Die heutige App bleibt vollständig kostenlos und offline. Nur der Coach verursacht laufende Kosten, deshalb kostet nur er etwas. Zielgruppe: Menschen, die mehrere Disziplinen kombinieren und keinen eigenen Trainer haben.

Basis

0€

Fokus, für immer kostenlos

  • Fünf Disziplinen gewichten
  • Planbau, Training, Fortschritt
  • komplett offline
Vorschlag

4,99€ / Monat

Fokus Coach. Oder 39,99 € im Jahr, 7 Tage kostenlos testen.

  • Wochen-Check-in mit neuem Plan
  • Kürzen und Ausweichen auf Zuruf
  • Erklärungen und Monatsrückblick

Bei rund 1 $ API-Kosten pro Nutzer bleibt nach der Store-Gebühr ein großer Teil des Abopreises übrig. Die genaue Rechnung folgt nach der Beta mit gemessenen Kosten.

Vom Konzept zum Store

Fahrplan

P0
Konzept

Diese Seite. Domain und E-Mail einrichten, bei Claude Startups bewerben.

jetzt
P1
Fundament

Vermittlungs-Server mit Limits, Opt-in in der App, festes Antwortformat, Prüfung gegen die Datenbank, erster Wochen-Check-in.

ca. 2 Wochen
P2
Alltag

Heute nur X Minuten, Ausweichen, Warum-Fragen. Dazu 30 Beispielwochen als Testsatz, an dem jede Prompt-Änderung gemessen wird.

ca. 2 Wochen
P3
Beta

20 bis 50 Tester über den internen Test von den mobilen App Stores. Kosten messen, Vorschläge bewerten lassen, Monatsrückblick ergänzen.

ca. 4 Wochen
P4
Start

Fokus im Play Store, Coach als Abo mit Testzeitraum.

danach

Claude Startups

Der Antrag

Seit dem 6. Oktober 2026 ist das Programm auch ohne Investoren offen. Mitglieder bekommen ein Jahr Claude Team, 1.000 $ API-Guthaben, Partnerangebote und Sprechstunden mit Anthropic.

Checkliste

  • Gründung in den letzten 5 Jahren oder Finanzierung in den letzten 2 Jahren
  • Website unter eigener Domain. Diese Seite kann der Anfang sein.
  • E-Mail-Adresse unter derselben Domain
  • Claude Console Konto mit dieser E-Mail-Adresse
  • Kurzbeschreibung des Produkts, Entwurf daneben

Kurzbeschreibung

Entwurf auf Englisch

Fokus is an Android training app that builds plans from five weighted disciplines (bodybuilding, powerlifting, athletics, calisthenics and general fitness), with load suggestions, RPE tracking and an athlete profile. We are building Fokus Coach on Claude: it adapts the plan to the athlete's real week (available time, fatigue, minor complaints), chooses only from our curated, source-backed exercise database and returns structured plan changes that the app validates before the user confirms them. The core app stays free and offline; the coach is an opt-in subscription.

Offene Fragen

Risiken

Schlechte Vorschläge

Ein Coach, der Unsinn plant, zerstört Vertrauen schnell.

Nur Übungen aus der Datenbank, Prüfung in der App, fester Testsatz vor jeder Änderung.

Gesundheit und Haftung

Beschwerden sind ein sensibles Thema, auch für den mobilen App Stores.

Keine Diagnosen, Grenze bei Schmerz 7 von 10, Richtlinien für Gesundheits-Apps vor dem Start prüfen.

Datenschutz

Trainings- und Beschwerdedaten verlassen für den Coach das Handy.

Opt-in, nur nötige Daten, keine Speicherung auf dem Server, Datenschutzerklärung vor der Beta klären.

Kosten laufen davon

Viel genutzte Coaches können teurer werden als geschätzt.

Limits pro Gerät, Prompt-Cache, Messung in der Beta, Preis erst danach festlegen.